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Creatina monohidrato
Uno de los principales efectos de la creatina monohidrato es su capacidad para aumentar la cantidad de fosfocreatina en los músculos. Esto ayuda a producir más ATP, que es la principal fuente de energía para las contracciones musculares
Efectos
Te contamos algunos de los efectos beneficiosos de la creatina monohidrato que aumentan el rendimiento físico
Mayor carga de trabajo
Permite realizar más volumen en una sola sesión de entrenamiento, un factor clave en el crecimiento muscular a largo plazo (1)
Energía
En el ejercicio de alta intensidad, aumenta las reservas de fosfocreatina en los músculos. Tu cuerpo utilizará estas reservas adicionales para producir más ATP, la fuente de energía clave para levantar objetos pesados y realizar ejercicios de alta intensidad. (2)
Hidratación celular
La creatina aumenta el contenido de agua dentro de las células musculares, lo que provoca un efecto de voluminización celular que puede jugar un papel en el crecimiento muscular (3)